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我自己以前是从来不锻炼的，腰不是腰骨折了，到现在还不动呢，自己在家练背后我只能说太后悔了没早点练了，什么拉扯感紧绷感几乎可以说没有了，也不用出门也不用花钱去健身房，自己在家里把拉力绳扔门上就能练#养腰 #居家锻炼 #宝妈 #女性健康

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