#单杠~每天单杠5到10分钟,防止骨骺线闭合~ 开始的时候5秒都不到,现在可以1分 钟,开始手上磨很多泡,有了防护手套更好坚持下来了,如果你也很迷茫,焦虑,那就一起动起来吧
发布时间:2025-10-09 08:10:09
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孩子平时坐姿不端正,个子不高,有含胸驼背的习惯,不爱运动,暑假一定要试试,每天吊单杠3分钟,缓解脊柱压力,增强心肺功能,提高注意力,增强手臂力量,改善体态#身高管理 #居家健身 #单杠 #单杠拉伸 #运动长高
2025-08-30 10:17:30
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姐妹信我,你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一个星期,每天坚持200个,手细了,背薄了,整个人体态都好了#好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #美背 #瘦手臂#居家锻炼
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