每天滚背，脊柱柔软，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了#开肩美背#瑜伽轮#瑜伽

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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每天坚持5分钟 拉伸，肩开了 背挺了 小肚子也平了，脊柱也越来越柔软，感觉整个人都拉长了#瑜伽轮 #开肩美背#瘦肚子 #改善含胸驼背

2025-11-13 19:04:12

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不要小瞧这个动作，它能刺激腹部深层肌肉，每天坚持3分钟大肚腩变小蛮腰，练出薄肌轻线条新手从每天一分钟开始#腰腹训练 #核心力量 #创作者扶持计划 #腹肌马甲线 #核心力量训练

2025-09-08 22:29:47

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2025-09-08 22:29:47

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孩子每年的春夏长 个 的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在 喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松 一下腿部肌肉，孩子睡得好 自然长得好！#身高管理 ＃#腿部按摩 ＃#狼牙棒 ＃#孩子运动大腿疼怎么办#放松减压

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5秒钟教会你#倒立 信不信。有了瑜伽绳 #开肩， #后弯 #一字马，都变得即好学又简单#瑜伽

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